1. Le yoga : un bien-être physique, mental et spirituel
Le yoga est une discipline qui associe exercices physiques, respiratoires, de relaxation. Pratiqué régulièrement, le yoga a de multiples bienfaits d’ordre physique, mental/émotionnel et spirituel tels que la souplesse du corps, l’harmonie de la musculature, la vitalité des organes internes et de l’ensemble du corps, une meilleure circulation de l’énergie, de meilleures facultés intellectuelles et une clarté mentale, une meilleure détente et gestion du stress, une meilleure digestion, un meilleur sommeil, un renforcement du système immunitaire, une évolution spirituelle, … .
N’hésitez pas à vous rapprocher d’une association de yoga dans la commune où vous habitez … Ici, Nelly TESSON, professeur de Yoga et Do-In encadre la séance.
2. La relaxation : une méthode détente et anti-stress
La relaxation est une technique anti stress et de détente aux bienfaits intéressants visant à atteindre un état de relâchement physique, mais aussi nerveux et mental . Elle vous aidera notamment à lutter contre la fatigue, le surmenage et la déprime.
3. La marche en pleine conscience :
La marche en pleine conscience est une technique simple qui consiste à marcher sans parler pour mieux se concentrer sur nos sensations notamment au niveau de nos pieds et de l’environnement où nous nous trouvons. Cela nous aide à lâcher prise, et à lutter contre le stress et la fatigue.
4. La cuisine : saine et équilibrée
Une bonne hygiène alimentaire favorise les conditions de la bonne santé en vous apportant en suffisance les bons nutriments (minéraux, oligo éléments, vitamines, antioxydants, fibres, protéines, etc) dont votre organisme a besoin pour bien fonctionner. Une bonne hygiène alimentaire signifie consommer divers types d’aliments de qualité, de saison, en quantité suffisante, aux moments opportuns, …, pour répondre à vos besoins énergétiques et pour permettre à votre corps de conserver / retrouver un état de bonne santé.
5. Le suivi naturopathique : un accompagnement individuel au plus proche de vos besoins
Un RDV naturopathique encadré par une professionnelle pour faire un bilan sur vous, votre corps et votre mental vous permettra de favoriser les conditions de la bonne santé et d’obtenir, en complément du médecin, des réponses naturelles aux troubles que vous pouvez rencontrer à travers des conseils alimentaires, en phytothérapie (plantes) et aromathérapie (huiles essentielles).
Retrouvez ces activités au cours des séjours zéro déchet, bien être et détox joyeuse organisés en Bretagne à l’écolodge La Belle Verte (35 – Saint M’Hervé) et encadrés par Noëlie Cotteaux, naturopathe certifiée, exerçant en cabinet à Châteaugiron :
- du 25 au 27 mars 2018
- du 6 au 8 avril 2018
- du 11 au 13 juin 2018
- du 7 au 9 octobre 2018
- du 9 au 11 novembre 2018
- du 25 au 27 novembre 2018
Pour toute question ou réservation :
Tél. : 06 70 36 57 10
contact@naturopathe-chateaugiron.com
