Voici une recette de smoothie tonique et sain tout en prenant soin de votre ligne !
Ingrédients pour 1 personne
- 1 grosse poignée de feuilles d’orties fraîches (jeunes pousses fraîchement ramassées)
- 1 banane
- 2 verres de lait d’amande ou à défaut lait de riz auquel on ajoute 1cs purée amandes
- 1 poignée de myrtilles ou cassis ou framboises ou fraises
- 1 citron (jus et zeste)
Préparation
- Tout mixer ensemble.
[box type=”tick”]Boire aussitôt[/box]
[box type=”tick”]Citron : détoxique l’organisme, draine les toxines[/box]
[box type=”tick”]Lait d’amande : riche en anti-oxydants (ralentit vieillissement des cellules), minéraux (fer, calcium, magnésium, potassium …), vitamines (A, D etc), participe à diminuer le mauvais cholestérol et à augmenter le bon, facilite la digestion des sucres et graisses, contient des fibres, etc[/box]
[box type=”tick”]Fruits rouges : peu caloriques, riches en eau (hydratation), riches en nutriments (vitamines, minéraux et oligo-éléments), équilibre la circulation du sang …[/box]
[box type=”tick”]Ortie : riche en nutriments (minéraux, vitamines, oligo-éléments), riche en protéines, détoxifiant, diurétique, drainant, anti-inflammatoire, reminéralisant, etc … Très bon allié contre la fatigue, la déminéralisation, le surplus de toxines, les douleurs, etc[/box]
[box type=”tick”] Banane : contient du tryptophane (converti en sérotonine par le corps = relaxant naturel), riche en minéraux notamment potassium (concentration et apprentissage et gestion du stress ++) et fer, riche en vitamines du groupe B (détente système nerveux), riche en fibres (digestion), anti-acide naturel, régule le taux de sucre dans le sang, etc[/box]
