Smoothie minceur et dynamique

Voici une recette de smoothie tonique et sain tout en prenant soin de votre ligne !

Ingrédients pour 1 personne

  • 1 grosse poignée de feuilles d’orties fraîches (jeunes pousses fraîchement ramassées)
  • 1 banane
  • 2 verres de lait d’amande ou à défaut lait de riz auquel on ajoute 1cs purée amandes
  • 1 poignée de myrtilles ou cassis ou framboises ou fraises
  • 1 citron (jus et zeste)

Préparation

  1. Tout mixer ensemble.

Boire aussitôt
Citron : détoxique l’organisme, draine les toxines
Lait d’amande : riche en anti-oxydants (ralentit vieillissement des cellules), minéraux (fer, calcium, magnésium, potassium …), vitamines (A, D etc), participe à diminuer le mauvais cholestérol et à augmenter le bon, facilite la digestion des sucres et graisses, contient des fibres, etc
Fruits rouges : peu caloriques, riches en eau (hydratation), riches en nutriments (vitamines, minéraux et oligo-éléments), équilibre la circulation du sang …
Ortie : riche en nutriments (minéraux, vitamines, oligo-éléments), riche en protéines, détoxifiant, diurétique, drainant, anti-inflammatoire, reminéralisant, etc … Très bon allié contre la fatigue, la déminéralisation, le surplus de toxines, les douleurs, etc
Banane : contient du tryptophane (converti en sérotonine par le corps = relaxant naturel), riche en minéraux notamment potassium (concentration et apprentissage et gestion du stress ++) et fer, riche en vitamines du groupe B (détente système nerveux), riche en fibres (digestion), anti-acide naturel, régule le taux de sucre dans le sang, etc

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